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睡眠不足解消できない「睡眠難民」が急増


花王株式会社の「血めぐり研究会 supported by Kao」は、

「睡眠」と「血めぐり」の関係に着目し、2012年8月に

全国の20~50代の男女800名に対して調査を行った。

その結果、「睡眠に不満がある」と439名のうち、

86.4%が睡眠に対して「何らかの対策をしている(いた)」

「対策方法がわからないので何もしていない」と回答。

自身の睡眠に不満足で何らかの対策は行っているが

改善できていない、あるいは対策方法がわからないので

何もできていないという「睡眠難民」であることが分かった。



調査では、身体の「冷え」を感じている人の約7割が睡眠に

「不満足である」と回答したという。



また、睡眠難民に就寝直前の行動について聞いたところ、

「パソコンの操作」、「テレビ/ビデオを観ている」が6割、

「携帯電話やスマートフォンを操作」が4割、という結果となった。



同研究会では、冷えとストレスを解消して深い睡眠を取るための

対策として、「身体を温める」、「心と身体をリラックスさせる」

ための方法を、詳細な項目に分け、具体的に提案している。



参考リンク

http://chimeguri.com/

2012年09月26日

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